قهر یا اشتی

http://betterlife.persiangig.com/image/BIRD11.JPG

چرا قهر می‌کنیم؟

فردی که قهر می‌کند هدفی دارد و در واقع با قطع ارتباط می‌خواهد مطلبخود را به اطرافیان یا به فرد مقابل بیان کند. بعضیها بیشتر از بقیه قهرمی‌کنند و برخی افراد هرگز علاقه‌ای به قهر ندارند. بطور کلی هدفی که در این رابطه مورد نظر فرد است معمولا برای بیان یک ناراحتی یا یک هیجان منفی است. فرد می خواهد به طرف مقابل بگوید که ناراحت است، یا می‌خواهد کاریکند رفتار او را تغییر دهد و ... . در هر حال قهر کردن به صورت یک وسیله و یک مکانیزم در آمده است که در مواقع ناراحتی از فرد سر می‌زند. یک روش تخلیه ناراحتیاست که در واقع چنین کاری را نیز انجام می‌دهد و فقط فرد به این روش عادت کرده است و معمولا قبل از اینکه فکر بهتری به ذهنش برسد که در آن لحظه فایده بهتری داشته باشد به این روش اقدام می‌کند.

برخی‌ها این روش را از دوران کودکی یاد گرفته‌اند. ممکن است کودک با مشاهده رفتار اطرافیان و بویژه والدین در مواقع ناراحتی از یک فرد دیگر رفتار آنها را الگو برداری کند. چنین کودکی یاد می‌گیرد پیام خود را با قطع ارتباط بیان کند و به روشی غیر از گفتار کلامی مفهوم ناراحتی خود را به اطرافیان برساند. بطور کلی این روش چه در کودکی یاد گرفته شده باشد و چه در بزرگسالی فرقی نمی‌کند. فرد از یک شیوه نادرست برای تنظیم رفتار خود استفاده می‌کند و در واقع نمی‌تواند به روش مناسبتری مطلب خود را بگوید، یا از خود دفاع کند.

چرا آشتی می‌کنیم؟

انسان یک موجود اجتماعی است. وجود وابسته به شبکه اجتماعی است که در آن قرار می‌گیرد و شاید بدون آنکه متوجه باشد چنین وابستگی در او وجود دارد. در واقع بهتر است بگوئیم یک نیاز، انسان به برقراری روابط با دیگران نیازمند است. چنین نیازی نه تنها یک نیاز جسمی بلکه عمیقا یک نیاز روانی است. بنابراین دور ماندن از چنین روابطی برای وی فوق‌العاده دشوار است، مگر افرادی که به اختلالاتی دچارند که دوری از روابط اجتماعی را ترجیح می‌دهند. بر این اساس ماندن در وضعیت قهر برای افراد دشوار است. بویژه اینکه در یک سوی قهر معمولا افرادی قرار داند که به نحوی از لحاظ عاطفی برای فرد دارای اهمیت هستند، مثل قهر دو دوست یا قهر زن و شوهر.

بنابراین بازگشت به وضعیت قبلی و تمایل به آن معمولا وجود دارد، حتی در مواردی که افراد با توجه به ویژگیهای شخصیتی خود به نوعی فقدان چنین تمایلی را نشان می‌دهند. ممکن است شدت ناراحتی از طرف مقابل به قدری زیاد باشد که فرد کاملا از برقراری رابطه مجدد ، به عبارتی آشتی خوداری کند و حتی دلایل و توجیهات منطقی برای آن داشته باشد. ولی جمله ای کاش این اتفاق نمی‌افتاد... به شکلهای مختلف در ذهن افراد وجود دارد. برخی افراد بیشتر از بقیه نیاز روانی و عاطفی خود به روابط با دیگران احساس می‌کنند.

این چنین افرادی هر چند یاد گرفته باشند از روش قهر به عنوان یک روش برای بیان ناراحتی استفاده کنند، اما بزودی تمایل به بازگشت در آنها بوجود می‌آید. برخی افراد به صورت خودکار در حالت هیجانی به این روش اقدام می کنند، اما بعد از مدتی که هیجاناتشان فروکش کرده و قدرت منطق نمو بیشتری یافته ، متوجه مسائلی می‌شوند که تمایل به بازگشت در آنها را بوجود می‌آورد. برخی از افراد دیگر به نظر کینه‌ای تر هستند و شاید به نظر برسد هرگز نمی‌توانند فرد مقابل را ببخشند، حتی به قیمت تحمل ناراحتیهای حاصل از قطع روابط و ... .

بهتر از قهر و آشتی

افرادی که در قهر می‌مانند افرادی هستند که شیوه مناسب ابراز وجود ، دفاع از خود ، قاطعیت و جرات وزری را یاد نگرفته اند، نمی‌توانند هیجانات خود را بخوبی کنترل کنند و مانع از دخالت آنها در تصمیمهای منطقی شان شوند، قدرت چشمپوشی و بخشیدن دیگران را ندارند و یا غرور کاذبی برای خود ایجاد کرده‌اند و ... .

در هر حال هم خود قهر و هم عواملی که به ایجاد و تداوم آن مربوط می‌شوند استرس‌زا هستند. افکار منفی آزار دهنده در حالت قهر شدیدا فعال می‌شوند. فرد در حال قهر بیشتر از حالتهای عادی به ویژگیها ، گفتار و رفتار منفی فرد مقابل توجه می‌کند، در حالی که در حالت برقراری دوستی این دسته از افکار بسیار کاهش می‌یابند. بر این اساس قهر و آشتیهای مداوم آزار دهنده و بهم ریزنده شرایط آرام زندگی هستند که می‌توان روشهای مناسبتر و ایده‌آل‌تری بجای آنها جایگزین کرد تا فرد بتواند با جرأت ورزی بیشتری در شرایط استرس‌زا حاضر شود، بتواند از خود دفاع کند و با حفظ دوستی و صلح به حل مشکل و اختلاف بوجود آمده مبادرت کنند.

چنین روابطی از پایایی بیشتری برخوردار هستند، آرامش فرد را تداوم می‌بخشند و از همه مهمتر راه اندازی افکار منفی که بسیار آسیب رسان برای افراد و برای روابط او هستند جلوگیری می‌کنند. فرد بهتر است با کنکاشی در خود ، علت اساسی تمایل با استفاده از ابراز بهتر را در خود پیدا کند و به رفع آن اقدام نماید. شیوه‌های جرات ورزی را یاد بگیرد، شیوه‌های کسب آرامش را یاد بگیرد و از بروز افزایش اضطراب و دیگر هیجانات منفی خود جلوگیری کند. به این ترتیب سیستم منطقی فرد نیز فعالتر شده و می‌تواند استدلال درستی داشته باشد و تصمیمهای درستی اتخاذ کند.

+ نوشته شده در چهارشنبه 1386/01/29ساعت 3:1 بعد از ظهر توسط |

برای تو

تقديم به اميد زندگاني ام، تقديم به شکوه شب و شکوه مهتاب، تقديم به اشکهاي سوزان روي کوه گونه هايت ، تقديم به خنده هاي دلنشينت و نگاه هاي پنهانت . اي آسمان قلبم اينگونه باش : شاد اما دلسوز ... ساده اما زيبا ... مصمم اما بي خيال ... متواضع اما سربلند ... مهربان اما جدي ... سبز اما بي ريا ... عاشق اما عاقل...!!!!؟؟؟؟ وقتی دل تنگ شدی به یاد بیار کسی رو که خیلی دوستت داره ، وقتی نا امید شدی به یاد بیار کسی رو که تنها امیدش تویی . وقتی ساکت شدی به یاد بیار کسی رو که به شنیدن صدای تو محتاجه

+ نوشته شده در سه شنبه 1386/01/28ساعت 6:48 بعد از ظهر توسط |

23 نکته برای غلبه بر خشم

23نکته براي غلبه بر خشم

     1 - خود را دوست داشته باشيد تا هرگز گرفتار خشم‌هاي مخرب نخواهيد شد.
    2 - خود را از شر توقعاتي كه از ديگران داريد نجات دهيد.
    3 - رفتارهاي خشم برانگيز را بررسي كنيد و راهي صحيح براي ابراز احساسات خود بيابيد.
    4 - در هنگام عصبانيت سعي كنيد پيش كسي برويد كه براي او احترام خاصي قايل هستيد و او را دوست داريد.
    5 - لحظات عصبانيت خود را با قيد زمان و مكان و واقعه‌اي كه باعث عصبانيت شما شده يادداشت كنيد.
    6 - از شخصي كه دوستش داريد بخواهيد تا هنگام عصبانيت‌، به شما با گفتار يا اشاره‌هاي توافق شده‌، هشدار دهد.
    7 - پس از بروز خشم اعلام كنيد كه خطا كرده‌ايد.
    8 - ياد بگيريد كه اگر چيزي را دوست نداريد. اما از آن عصباني هم نشويد.
    9 - ياد بگيريد كه هر كس حق دارد چيزي باشد كه خودش انتخاب كرده‌.
    10 - اداي عصبانيت را در آوريد.
    11 - عصبانيت خود را به تعويق اندازيد.
    12 - در لحظه خشم‌، از افكار خود آگاهي پيدا كنيد.
    13 - شوخ طبعي را در خود پرورش دهيد.
    14 - زمان حال خود را با خشم و عصبانيت به هدر ندهيد.
    15 - زندگي را سخت نگيريد.
    16 - خود را ارزشمند بدانيد و اجازه ندهيد ديگران اختيار شما را در دست بگيرند.
    17 - ياد بگيريد تا اعمال و عقايد ديگران شما را پريشان و آشفته نسازد.
    18 - به خاطر داشته باشيد كه ديگران حق دارند با آن چه دلخواه شماست همراه نباشند.
    19 - به ياد داشته باشيد كه ديگران نمي‌توانند هميشه به ميل شما رفتار كنند.
    20 - اگر فكر مي‌كنيد كه با بلندتر كردن صدايتان طرف مقابل ساكت مي‌شود. بياموزيد تا احساس خود را به او نشان دهيد، اما كاري نكنيد كه عصباني شود.
    21 - ياد بگيريد كه در برابر يأس و ناكامي به شكل تازه‌اي از خود واكنش نشان دهيد.
    22 - خشم خود را به نحوي كه آثار مخرب نداشته باشد، ابراز كنيد.
    23 - بياموزيد كه دنيا هرگز آن طور كه شما مي‌خواهيد، نخواهد بود.

+ نوشته شده در سه شنبه 1386/01/28ساعت 6:47 بعد از ظهر توسط |

نرم کردن فولاد

نرم كردن فولاد

لاينل واترمن داستان آهنگری را ميگويد كه پس از گذراندن جوانی پرشروشور تصميم گرفت روحش را وقف خدا كند. سالها با علاقه كار كرد، به ديگران نيكی كرد، اما با تمام پرهيزگاری، در زندگی اش چيزی درست به نظر نميامد. حتی مشكلاتش مدام بيشتر ميشدند.

يك روز عصر، دوستی كه به ديدنش آمده بود و از وضعيت دشوارش مطلع شد، گفت : "واقعاً عجيب است! درست بعد از اينكه تصميم گرفتی مرد خداترسی بشوی، زندگی ات بدتر شده. نميخواهم ايمانت را ضعيف كنم، اما با وجود تمام تلاشهايت در مسير روحانی، هيچ چيز بهتر نشده!"

آهنگر بلافاصله پاسخ نداد. او هم بارها همين فكر را كرده بود و نميفهميد چه بر سر زندگی اش آمده است. اما نميخواست دوستش را بدون پاسخ بگذارد.شروع كرد به حرف زدن و سرانجام پاسخی را كه ميخواست يافت. پاسخ آهنگر چنین بود:

"در اين كارگاه فولاد خام برايم ميآورند و بايد از آن شمشير بسازم. ميدانی چطور اين كار را ميكنم؟ اول تكه ای فولاد را به اندازه جهنم حرارت ميدهم تا سرخ شود.بعد با بيرحمي، سنگينترين پتك را برميدارم و پشت سر هم به آن ضربه ميزنم تا اين كه فولاد شكلي را بگيرد كه ميخواهم. بعد آن را در ظرف آب سرد فرو ميكنم و تمام اين كارگاه را بخار آب ميگيرد. فولاد به خاطر اين تغيير ناگهاني دما، ناله ميكند و رنج ميبرد. بايد اين كار را آن قدر تكرار كنم تا به شمشير مورد نظرم دست بيابم. يك بار كافي نيست."

آهنگر مدتي سكوت كرد، سيگاري گیراند و ادامه داد:

"گاهي فولادي كه به دستم ميرسد اين عمليات را تاب نمیاورد. حرارت، ضربات پتك و آب سرد تمامش را ترك مياندازد. ميدانم كه از اين فولاد هرگز تيغه شمشير مناسبي در نخواهد آمد."

آنگاه مكثی كرد و دوباره ادامه داد:

"ميدانم كه خدا دارد مرا در آتش رنج فرو ميبرد.ضربات پتكي را كه بر زندگي من وارد كرده، پذيرفته ام و گاهي به شدت احساس سرما ميكنم، انگار فولادي باشم كه از آبديده شدن رنج ميبرد. اما تنها چيزی كه ميخواهم اين است: "خدای من، از كارت دست نكش، تا شكلی را كه تو ميخواهی، به خود بگيرم. با هر روشی كه ميپسندی، ادامه بده، هر مدت كه لازم است، ادامه بده، اما هرگز مرا به كوه فولادهای بيفايده پرتاب نكن."

+ نوشته شده در سه شنبه 1386/01/28ساعت 6:45 بعد از ظهر توسط |

آیا؟

IN PRISON: You spend the majority of your time in a 10X10 cell.
AT WORK: You spend the majority of your time in an 8X8 cubicle.

IN PRISON: You get three meals a day.
AT WORK: You get a break for one meal and you have to pay for it.

IN PRISON: You get time off for good behavior.
AT WORK: You get more work for good behavior.

IN PRISON: The guard locks and unlocks all the doors for you.
AT WORK: You must often carry a security card and open all the doors for yourself.

IN PRISON: You can watch TV and play games.
AT WORK: You could get fired for watching TV and playing games.

IN PRISON: You get your own toilet.
AT WORK: You have to share the toilet with some people who pee on the seat.

IN PRISON: They allow your family and friends to visit.
AT WORK: You aren't even supposed to speak to your family.

IN PRISON: All expenses are paid by the taxpayers with no work required.
AT WORK: you get to pay all your expenses to go to work, and they deduct taxes from your salary to pay for prisoners.

IN PRISON: You spend most of your life inside bars wanting to get out.
AT WORK: You spend most of your time wanting to get out and go inside bars.

IN PRISON: You must deal with sadistic wardens.
AT WORK: They are called managers.

"We think so because other people all think so; or because after all, we do think so; or because we were told so, and think we must think so; or because we once thought so, and think we still think so; or because, having thought so, we think we will think so."

[be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter

+ نوشته شده در سه شنبه 1386/01/28ساعت 3:2 بعد از ظهر توسط |

میخواهم پس میتوانم

مي خواهم بهتر زندگي كنم!

انسان هايي هستند كه از زندگي خود ناراضي مي باشند. هميشه و در هر موقعيت كه آنها را ببينيد فقط ابراز نارضايتي مي كنند. اين رفتار آنها خسته كننده و كسالت آور است. اگر از آنها بپرسيد: آيا تا به حال به اين فكر كرده ايد كه بهتر از اين هم مي توان زندگي كرد، به شما خواهند گفت: سعي كرده ام ولي نمي شود. آيا شما هم از اين دسته انسان ها هستيد. آيا شما هم فقط ناراضي هستيد و آيا شما هم فكر مي كنيد امكان تغيير وجود ندارد؟ اگر از اين دسته آدمها هستيد بدانيد كه هم خود را زجر مي دهيد و هم همسرتان را در رنج مستمر قرار داده ايد.

اگر دنبال زندگي بهتر هستيد، از همين حالا شروع كنيد . راهكارهاي پيشنهادي ما را بخوانيد و عمل كنيد.

1- مشكلات خود را ببينيد، راه حل ها را ياد بگيريد و تلاش كنيد موضوعاتي كه موجب رنج شما مي شوند شناسايي كنيد. اگر به نظر فرزندانتان، پدر يا مادر خوبي نيستيد، سعي نكنيد براي آنها دليل بياوريد و آنها را قانع كنيد كه اشتباه مي كنند، بلكه ياد بگيريد چگونه مي توان پدر خوبي بود.

2- هرگز فكر نكنيد فقط درك شما درست است. ادراك شما فقط نتيجه آموخته ها و گذشته شماست. شايدغلط ياد گرفته باشيد.

3- رفتارهايي را انجام دهيد كه به خاطرآنها به شما احترام بگذارند ؛ نه اين كه مجبور باشيد به خاطر انجام آنها همواره عذرخواهي كنيد.

4- ياد بگيرد چگونه بايد زندگي را مديريت كرد. مثلاً اگر علاقه داريد كه همسرتان به شما احترام بگذارد، بايد روشي را انتخاب كنيد كه منجر به اين هدف شود.

5- اگر روشي را براي رسيدن به يك هدف، بارها و بارها تجربه كرده ايد ولي به هدف نرسيده ايد، حتما روش خود را تغيير دهيد. مثلاً اگر براي اين كه به شما احترام بگذارند، آنها را تحقير كرده ايد، روش خود را تغيير دهيد.

6- براي انتخاب روشهايي كه شما را به هدف برساند حتماً از نظرات متخصصان استفاده كنيد. هيچ انساني وقت آن را ندارد كه براي انتخاب يك روش زندگي، همه راهها را تجربه كند.

7- قدرت خود را براي چشم پوشي نسبت به مسايل افزايش دهيد. بسياري از مسائل اصلاً ارزش ندارند كه وقت شما را بگيرند.

8- قدرت خود را براي گذشت نسبت به دوستانتان افزايش دهيد. مسلماً دوستان شما آنقدر خوبي دارند كه شما آنها را دوست خود مي دانيد. بايد بعضي از رفتارهاي آنها را ناديده گرفت.

9- اول خودتان ثابت كنيد، بعد بخواهيد كه ديگران شما را باور كنند. ديگران استعدادهاي شما را درك نمي كنند بلكه رفتارهاي شما را مي بينند.

10- اشتياق و علاقه خود را به زندگي بهتر، نشان دهيد. پرانرژي باشيد.

11- با افرادي ارتباط برقرار كنيد كه موفقيت شما را مي خواهند. آنها شما را به سوي موفقيت هل خواهند داد.

12- هميشه براي نفر اول بودن حركت كنيد، بهترين شوهر، بهترين زن، بهترين پدر، بهترين مادر، بهترين دوست.

مطمئن باشيد پس از اين، زندگي خيلي زيباتر خواهد شد.

+ نوشته شده در سه شنبه 1386/01/28ساعت 2:52 بعد از ظهر توسط |

Prince Of Persia - 4 Version

?Games for mobiles | 1.45 MB

Prince of Persia.
PrinceofPersia.SandsofTime.
Prince Of Persia Warrior Within
Prince.of.Persia.The.Two.Thrones.1.1.5.JAVA.Retail.team

Download Link:
Download Link: (For This countries only please: US, DE, ES, GB, FR, IT, CA, PT, NL, BE)
http://depositfiles.com/files/772718

Download Link for other Countries:
http://w12.easy-share.com/998872.html

+ نوشته شده در دوشنبه 1386/01/27ساعت 5:22 بعد از ظهر توسط حامد اسحاقیه |

تبدیل فیلم

تبدیل فیلم های دی وی دی چند گیگابایتی به فیلم های با کیفیت AVI چند صد مگی در زمانی بسیار کوتاه با نرم افزار Sothink DVD Ripper 1.3

با گسترش روز افزون تکنولوژی، روز به روز شاهد گسترش علوم کامپیوتری و تحقق غیر ممکن ها هستیم. روزگاری کسی فکر ذخیره صدا یا تصویر را بر روی قطعه ای مغناطیسی یا الکترونیک را نیز نمی توانست به ذهنش خطور دهد . با پیدایش و همه گیر شدن نوار های کاست صوتی و سپس ویدیویی تفکرات غیر ممکن ها تا حدی ممکن شد و سپس با پیدایش انواع لوح های فشرده مانند CD و DVD دیگر برای مردم چیزی به نام غیرممکن در دنیای الکترونیک وجود نداشت . بزودی نیز Blue-Ray ها یا HD-DVD ها با قابلیت ذخیره ده ها گیگابایت حافظه بر روی خود نسل جدید این حافظه های جانبی پرطرفدار و همه گیر خواهند بود .

روزگاری تمامی فیلم ها بر روی VHS منتشر می شد و سپس بر روی سی دی، ولی اکنون کمتر فیلم جدیدالعرضه ای بر روی لوحی غیر از DVD عرضه می شود. یکی از مشکلاتی که کاربران با فیلم های دی وی دی برای نگه داری آنها دارند، حجم بالای آنها به دلیل کیفیت بسیار بالا و رزولوشن بالای تصویری آن است که امکان ذخیره تعداد زیاد آن را برای روی دیسک سخت دشوار می کند . برای حل این مشکل نرم افزارهای کاربردی بسیار قدرتمند تحت عنوان Ripper های DVD عرضه شده اند که با تبدیل فرمت دی وی دی در زمانی کم حجم آن را بسیار کاهش داده و در مقابل در کیفیت تغییر محسوسی نمی گیرد.

Sothink DVD Ripper نام یکی از مبدل های دی وی دی است که به خوبی و با سرعت بسیار بالا قادر به تغییر فرمت دی وی دی شما در مدت زمان بسیار کمی به فرمت AVI و با کیفیت بالاست که تا حجم کمتر از یک دهم دی وی دی اصلی را به خود داراست ! بلی بنابراین شما به آسانی می توانید یک فیلم دی وی دی باکیفیت 4 گیگابایتی را با حجمی کمتر از 700 مگابایت بر روی کامپیوتر خود ذخیره کنید و یا 7-10 عدد از این فیلم های اورجینا و با کیفیت را بر روی تنها یک دی وی دی رایت کنید !

فرمت AVI خروجی نرم افزار Sothink DVD Ripper با تمامی سیستم عامل ها به خوبی و بدون نیاز به نصب هیچ کودک اضافی سازگار است و حتی بر روی بیش از 90 درصد MP4 پلیر ها و Pocket PC ها نیز قابل اجرا و خواندن است !

برخی از ویژگی های برتر نرم افزار Sothink DVD Ripper :

- سرعت بسیار بالای تبدیل فرمت که به ادعای سایت سازنده نرم افزار حداقل دو برابر سرعت تبدیل فرمت بسیاری از نرم افزارهای مشابه است !

- کیفیت بسیار بالای ویدیوی اثر خروجی حاصل که تغییرات کیفیت آنچنان محسوسی در قیاس با کیفیت اورجینال و میزان حجم کم شده ندارد .

- کوچکی نرم افزار، محیط بسیار ساده و دوستانه آن .

- قابلیت پشتیبانی فشرده سازی بسیار بالای فایل ویدیویی با استفاده از کودک های مختلف درونی و کاهش بیشتر سایز حاصل !

- سازگاری کامل فرمتهای خروجی نرم افزار با اکثر ویدیو پلیر های همراه رایج حتی سیستم عامل Symbian گوشی های همراه !

- قابلیت انتخاب و حذف زیر نویس، صدا و سرتیتر های فیلم .

- قابلیت خوب تنظیم صدای فایل ویدیویی حاصل پیش از تبدیل .

و ...

جزئیات کامل تر به زبان سایت سازنده .....

Sothink DVD Ripper را می توانید از اینجا :

دانلود کنید نسخه ی 1.3 را با حجم حدود 4 مگابایت